11月26日　クリスマスは旬野菜とアンチエイジングランチ

～旬野菜ほうれん草を使ったワンプレートランチのレッスン～

＊天然酵母で捏ね上げたパン生地で簡単なほうれん草パン作り

＊アンチエイジングにおススメなほうれん草のクルミ和え

クルミは脳の働きに大切なオメガ３を豊富に含みます！

＊滋養強壮、老化予防に効果的なタウリンが豊富に入った牡蠣とほうれん草のスープで

疲労回復にも効果的です

＊忙しい朝に簡単調理の低脂肪高たんぱく質食材の海老とほうれん草のココット

＊タウリンが豊富な食材タコとほうれん草のオリーブオイルソテー

＊デザートはアレンジでブッシュドノエルに変身

バニラロールケーキ

今日は初参加の生徒様が宮崎県から

いらっしゃってくださったり

ほうれん草は嫌いな野菜だけど

ご家族やご自身のためにほうれん草克服のため

レッスンに参加してくださった生徒様だったり

お久しぶりにスケジュールがあって

参加してくださった生徒様の3名でレッスンを開催させていただきました

生徒様から教えていただくことも

沢山あって

レッスンに訪れてくださる生徒様は

°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°キラキラしている女性が多く

いつも

生徒様に私が惚れてしまいます(*^-^*)

明日は中級レッスンです

宜しくお願いいたします